カテゴリ: 体メンテナンス

右足の小指がイタガユイ。

どうやらまた今年もシモヤケになったらしい。

3年前の冬、右足の小指と薬指が赤く腫れて痛痒くなった。

ネットで調べると、似たような症状にリウマチや通風があって、またやっかいな病気になってしまった・・・と少し落ち込みもした。

ところが夫に話したら、

「それシモヤケでしょ。」

えっ そうなの?(´・ω・`)

子供のころからシモヤケになど一度もなったことが無かった私は、今さらシモヤケになるなど、これぽっちも思っていなかったから驚いた。

大体、真冬とはいえ、暖房の効いたマンションで、シモヤケになるほど寒いとは思わなかった。

でも、そうかシモヤケか・・・そう思いながら検索していくと、私の症状はリウマチでも痛風でもなく、自己判断ながらただのシモヤケだと断定出来た。

悩んでいる人結構いるのね・・・シミジミ
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そして季節が暖かくなると自ずと治ってすっかり忘れていたが、翌年の2月、また同じ右足の小指辺りが痛痒くなった。

そして今年。3年連続同じ場所に同じ程度のシモヤケだ。 

ごく軽症なので医者に行くほどではない。だから出来るだけ温めて自然治癒を待つしかないから、かえって自分でググりまくっている。

そして、こんな記述を見つけた。

(シモヤケの)患者の多くは『しもやけ体質』で、毎年冬になると同じ場所に発病する。凍瘡(シモヤケ)の多くは露出した部位に発生し、やはり容貌を損なう疾患である。凍瘡の発生率は高く、あとで分かる場合が多く、1度発作が起きると再発しやすいので、凍瘡の予防治療は一般人にとって意義が大きい。
張 仁著「美容と健康の鍼灸」より抜粋  *注()内はruruco加筆


↑↑↑『しもやけ体質』だって。嫌だ~。゜゜(´□`。)°゜。

同じ場所になって、一度なると再発しやすいとも。その通りなのよ、ヤダヤダ


『しもやけ体質』な私って・・・なんだか切ない。

表現がね、音の響きというか、字ヅラにしたって、『虚弱体質』とかより負けてる気がする・・・て、勝ち負けの話じゃないけどw

『太り易い体質』とか『汗をかき易い体質』なんてのもあるわ。

こういう体質もそりゃ嬉しいものじゃないけど、音の響き的には『しもやけ体質』よりイケテル感じがしちゃう。

例えば誰かが、「私、実はしもやけ体質で、、、」

なんてまじめな顔して話し始めたら、失礼ながらこっそり下を向いてププッと笑っちゃうかもv( ̄∇ ̄)v

ほんと、失礼な話よ。

何の話をしてるんだか。

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一般的なシモヤケ対処法は、濡らしたらすぐ乾かす、温める、ビタミンEを摂るなどと言われているけれど、温めてるし、ビタミンEだってわりと摂ってると思うから、これはもう加齢による血行不良だと捉えるべきかしら。

こういうのはなぜか東洋医学の方が効きそうな気がする。

鍼やお灸って、ちょっと怖い気もするけど受けてみたいw

なんてたって、中国4千年の歴史だもの。。。

そう、日本人的には中国と言えば『4千年の歴史』なのだけど、

以前中国茶の講習を受けた時、その中国人講師が、

「学校では5千年と習ったのに、日本に来たらみんな4千年と言うのでびっくりしました。日本人は中国の歴史をリスペクトしてくれていると感じるけれど、なぜか千年も減らされてます~(笑)」

この講師は努めてにこやかに話してくれたけど、数回受講した中で、何度か同じことを言っていたから、あれは相当気にしているようだと、受講者達で話したものだ。

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その昔、サン〇リーのウーロン茶のCMで、”中国4千年の歴史・・・”というナレーションがあったように記憶していて、その影響も少なからずあるように思うのだけど、どうでしょ???

抜粋させて頂いた著書、念のため載せておきます。




血行不良改善のため、タオルを足指でちょいちょいと引いてみたりして、足指の筋肉強化にあがく今日この頃。。。 

ちょいちょい足指を動かしていると、時々つりそうになって別の意味で焦る。

こむら返り・・・あれは嫌なものよ。


目指せ!シモヤケ体質からの脱却w 


出来るかなあ  とても不安w

少しずつ、色んな所にガタが来ているのを実感して、焦りまくる日々。

このまま、あと5年もすれば、ガタが来た状態が恒常化して、当たり前になってしまうと思うと恐ろしい。もう少しあがきたい。あがかなきゃ!



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銀行や郵便局に行って、月末の恒例作業を行った後、久しぶりにクリニックでプラセンタ注射をした。

点滴にしようか迷ったけれど、年末でとても混雑していて、注射の方が順番が回ってくるのが早いと聞いて、今日は注射にした。


プラセンタの効能は、更年期障害や美肌に効くなど、沢山言われているけれど、そういうことに本当に効いているかどうかの実感は無い。

プラセンタを打つと、お酒に強くなるw

これは、もともとプラセンタは肝機能障害に保険治療として適応されてきたものだから、考えてみれば当然のこと。



そして私が継続的に打っているのは、これらのためではなく、
肩こり改善に効くから。

正確に言うと肩ではなく背中の肩甲骨辺りであるが。

その辺りが10代の頃から痛くて、整形外科に行っても一向に良くならず、先生方には「こういうものは病気と言うほどでもないし、身体の歪みから来ているものだから、治らない」と言われた。整骨院にも通ったけれど、まるで改善しなかった。



その、きしむような痛みは加齢とともにひどくなり、さらに冬になると痛みは増す。

もっと年を取ったらどうなるんだと思うと、怖いものがある。

それが、プラセンタ点滴を打つようになってから、ピタリと痛みが止まったのだ。

一度打ってずっと効果が継続するわけではないから、半年間週に一度、ラエンネックを打ち続けた。

そうすると、身体の中が潤うようで、背中の痛みは緩和されて気にならなくなった。

長年悩まされていた痛みから解放されたのだ、この喜びはとてつもなく大きい。

肩こりや首の痛みなどには総じて効くと思う。効き目の実感には個人差があるだろうが、悩んでいる方にはお勧めしたい。



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それから数年、プラセンタは以前のように定期的に打ってはいないけれど、痛みは消えていた。それがここ数週間ほど、またあの嫌な痛みがぶり返しているのだ。

それで慌ててクリニックへ行ったというわけだ。

おかげでだいぶ良くなった。
また近いうちに行かなければ。


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少し前になりますが、英国BBC発の気になるニュースがありました。
イングランド公衆衛生局は、中年期の人は健康維持のためにもっと速いスピードで歩くよう呼びかけている。

人は40歳を過ぎると運動量が減り始めるため、40歳から60歳の人には、速く歩く散歩を習慣にすると良いという。公衆衛生局は、1日わずか10分間、速く歩くだけで早期死亡の危険が15%少なくなり、大きな成果につながると促している。

一方で、実際には40~60歳でひと月に一度も速い速度で10分間歩いていない人は、全体の4割に上ると推計している。

元記事:Middle-aged told to walk-faster

ひと月に一度も、速く歩けていない人)は全体の4割。。。

【速く歩くこと】がクセモノですね。普通に歩いてるだけではダメなのか。

それに【広い歩幅で歩く】ことは、認知症のリスクを下げる効果がある、という話も最近どこかで読んだばかりです。

私の普段の生活は自転車移動が殆どで、スーパーやちょっとしたお使いは勿論、誰かとランチという時でも、繁華街が近いことをいいことに、全く歩かず自転車です。

だから意識して、散歩するようにはしています。

このところ大股で歩くことを意識していましたが、これからは
【大股で速く歩く】ようにしなければ。

001-1

こちらはいつもの散歩途中のヒトコマ。辺りをぐるりと一周して6~7000歩程度。もう一周すればいいのだけどなかなかそこまでは。

実はこの画像、私のブログアイコンで使っているモト画像です。

この辺りはまっすぐ天に向かって伸びる、太くて立派な木が多い中、この木は大きく湾曲してます。それがかえって気に入って、真ん中辺りをトリミングして使ってます。


さて、夫。
彼は歩くのがとても速いです。

だからBBCの記事を読んで真っ先に浮かんだのは、『夫は長生きするだろうなあ』ということ。

遠い昔、まだ挨拶を交わす程度の仲だった頃、私の数十メートル先を歩く夫を偶然を見かけました。挨拶しようと歩を早めたのに、全く追いつかないからさらに早く歩いたけれど、距離は縮まるどころか離れたようでした。それで、わざわざ走って呼びかけるほどでもなかったので、声を掛けるのを諦めたことがありました。

後でその時のことを夫に話すと、軽いジョギング程度なら、歩いている自分の方が早い時もある、と豪語して笑ってました。

最近は、さすがに当時ほど速くはないように思いますが、他のことも色々と勘案して、私よりも長生きするかもなあと漠然と。

年の差は3つ。私が年下。普通は女の私が何年か長く生きるハズだけれど、無論そうとは限らない。可能性は五分五分、いやほんとは7:3で夫が長生きしそうな気がします。

相続や遺産の問題、夫婦間だと女が長生きする前提で考えがちだけれど、私が先に逝く時にはどうすべきか、完璧に準備しておかなければ。

世の中に【完璧】なんてないけれど、うちはその時にフォローする子供がいないから、余計そういう気持ちは強いかもしれません。

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ところで本当は、夫の後に逝きたいです。

最期は自分で処理して全て捨ててしまいたい。今はミニマリストには程遠い生活だけれど、最期はね。それに我が夫は何でもかんでも『捨てない人』なので、一人になったらそういうものを処分してすっきりしてみたい。

そして何より、年をとってからの男性の独り暮らしは侘しいから、だから私の方が後だといいなあと思う。


ところが夫は「そんなのは平気」と可愛げのない発言をします。何でも自分で出来る人だから、本人がそう思っているのは間違いありません。

でもねえ、本人は平気でも、私がイヤですね。炊事掃除洗濯、全て一人。病気になったらどうするのかしら。私はそんなみじめったらしい夫の姿は見たくない。こんなに立派な人なのに、切なく思ってしまうから。

夫に対して、普段はムカツクこと憤慨すること、多々ありまくりでしょっちゅイライラしているような私ですが、落ち着いている時限定で、ありがたい気持ちでいっぱいです。

二人で元気に楽しく生きていきたいです。

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今日はしおらしくこんなんですが、
夫の言動いかんですぐにブチ切れる、
いつまで経っても仏の心を持てない私。゚(゚´Д`゚)゜。


**夫婦のコト**

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歯の定期検診に行ってきました。

ここ数年、年に3回か4回のクリーニングを続けてます。

きっかけは、住んでいる区で行われている定期検診を促す通知。以前別の区にいた時はこういうものはなかったので、市町村によって差があると思いますが、虫歯の有無と唾液や舌苔のチェックを無料で行ってくれるというので行ってみました。

それなりに綺麗に磨けている自信はあったのに、なんと既に歯周病という残念な結果を聞いて、かなーりショックでした。

というのは、引っ越す前に通っていた歯医者では、何度か虫歯の治療をしたものの、いつも「よく磨けてますね♪」と言われて、歯周病の指摘などされたことが無かったからです。

もともと虫歯は出来やすいタイプだと、幼い頃に親戚の歯科医に言われていたので、気を付けていたつもり。だからなおさら、本当に本当にショックでした。

でも、進行を食い止めれば何ら問題ないと言われて、ほーーーっ

早い段階で気づいて良かった!と気持ちを切り替えました。

それ以来、3-4か月ごとのクリーニングを続けてます。他の病気や体調不良で歯周病が進むことも大いにあるようですが、自分で対処可能なメンテナンスは、最低限すべき自分への投資。

毎日の歯磨き、歯間には電動ものよりフロスや歯間ブラシがお勧めだそうですが、私がかかりつけの歯医者から勧められたのは『V7』というコンパクトな歯ブラシ。

お試しセットV7(ブイセブン)「つまようじ法」歯ブラシ【長持ちキャップ付】


一見普通の歯ブラシと同じ形状ですが、刃先が細くつまようじのように尖っていて、歯間にとても入りやすくなってます。フロス使いがちょっと苦手な私にはうってつけの歯ブラシです。

使い方は、私の場合は普通の歯ブラシで歯の広い面をざっと磨いた後、このV7で歯間磨くのが毎日のルーティーン。

昔は結構ずぼらな磨き方をしてましたが、近年はさすがにまじめに続けてます。おかげで、ここ数年は虫歯もないし、歯周病の進行もないようで喜んでます。

歯は大事!

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脚のむくみがひどいので、時々マッサージに行きますが、さすがに毎日行くわけにもいかないので、自分でも出来るように、ツボ押し棒でも買おうと見に行きました。

そこには数百円から、数千円程度のグッズが並んでいて、あれこれ触って試しておりました。ら、リファの営業の方につかまりまして、是非!と勧められました。

顔だけじゃない、全身に使えるリファ


これはもう数年前から雑誌などで有名だし、店頭でもよく見かけますが、腕や顔だけに使うものと思っていたので、完全スルーしてました。(その昔、淡谷のり子さんが宣伝されていたコロコロを買って、見事に三日坊主に終わった黒歴史あり)

でもその営業のおねえさんに、足裏やふくらはぎもマッサージ出来ると聞き、その場で実際やってみると、安いグッズとはまるで別物の滑らかさで、とても使いやすいのです。



う~ん、とはいえツボ押し棒千円の予算が2万5千円に跳ね上がると、さすがに即買いとはいきません。

すると、あと一歩押せば買いそうだと思ったのか、他の客がちらちらこっちを見ているのに、おねえさん、また私に向かって説明を始める。それで、

「今日は買わないから。」と意思表示。

若い頃はとても言えなかった事が、サラリと言えるのはオバサンの証でしょうか。。。

だってさんざん説明させて期待させて、やっぱり買わないじゃ悪いもの。

その後、おねえさんの説明が上手でわかりやすかったので、もはや格安ツボ押し棒ははるか彼方へ。安物買って、すぐ使わなくなるよりも、これ買った方が絶対イイ。

でもねぇ、今ここで買うのは絶対ナイ。

急な25000円が払えないわけじゃない。
たまたま説明を聞いたから欲しくなったわけで、そうじゃなきゃ絶対買わないものを、乗せられてここで即決しちゃうような、そういうお金の使い方を私は好まない(もちろん金額によります)。

「ごめんね、すごくいいなあと思うけど、やっぱり今日は買わないから。」

それで立ち去ろうとしました。

するとおねえさんは奥へ急ぎ、リファのパンフレットを抱えて小走りに戻ってきた。

「今週は明後日までずっといるので、良かったら私指名で買いに来てください!!!」

それまでは穏やかに話していたのに、急に前のめりで話す全身から、必死さがにじみ出ていて、すごく申し訳ない気持ちになりました。最初から買わないと何度も念押ししながら説明を聞いたはいえ、なんだか悪いことをしたような、重たい気分になりつつ、曖昧に微笑んで立ち去りました。




そして後日、ネットで購入

中身を取り出して、右下↓の箱はそのままゴミ箱行きです。
今は付属の左下の袋に入れて保管してます。
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どこで買っても正規品の価格は同じようなので、そのおねえさんがずっとそこにいるなら買いに行くのもアリでしたが、「明後日まで」と言ってたから、さすがにそれは不可能でした。

それに、こういう箱入りの嵩張るものは、ネット購入の方が楽です。
生鮮品でさえネットスーパーで買う世の中、もうその流れは止まりません。

今回のような場合、ネット購入でも実際に説明してくれた方に数字が加算されるようなシステムがあるといいのにと思いました。個別のIDとかね。それがクーポンコードにもなって購入者も得をするならお互いwinwinなわけだし。


ところで、世界的に人気のリファは偽物も非常に多く出回っているそうです。この価格と形状なら、偽物、確かに多そうです。きっとコロコロ具合や贅肉を挟み込む感じとか、微妙なところがきっと違うんだわ。

興味を持たれた方は、メーカー公式か直営店での購入をお勧めします。

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